Um especialista alerta que o consumo excessivo de bebidas de eletrólitos, popular no TikTok, pode causar hipertensão e lesão renal irreversível. A maioria das pessoas não precisa desses suplementos se comer bem.
O consumo excessivo de eletrólitos pode desencadear um ciclo vicioso de danos aos rins.
Uma bebida que está em alta nas redes sociais pode estar, sem você saber, causando danos graves à saúde. O especialista em nutrição Rob Hobson publicou um alerta sobre o perigo de beber suplementos de eletrólito todos os dias.
Esses remédios são amplamente divulgados na TikTok e são recomendados para ressacar e depois de treinos pesados.
No geral, eles são compostos por sais como sódio, potássio, magnésio e cálcio. Eles repõem o que o corpo perde ao suar muito. No entanto, o uso contínuo pode causar hipertensão e lesão renal irreversível.
Não é para todo mundo
No entanto, o especialista explica que a maioria das pessoas saudáveis não precisa desses suplementos se tiver uma dieta equilibrada.
Essas bebidas contêm níveis altos de sal. Se você tomar todos os dias, pode causar ganho de peso e pressão alta. A retenção de líquidos aumenta a pressão sobre os vasos sanguíneos.
Ainda assim, os atletas que fazem exercícios intensos podem precisar de mais sódio do que o comum.
Atenção com os rins
O professor Simon Davies, especialista em saúde renal, alerta que beber muito sódio todos os dias pode causar um ciclo vicioso de danos aos rins.
Muitas pessoas não percebem seus rins lesionados até ser tarde demais. Se os rins estão danificados, eles não conseguem eliminar o excesso de sal.
Com isso, a pressão arterial sobe e os rins ficam ainda mais lesados. A repetição é o que agrava o problema.
Sintomas de falta ou excesso
A Clínica Cleveland explica que sintomas de deficiência de eletrólitos incluem:
- Confusão e irritabilidade
- Diarreia ou prisão de ventre
- Fadiga
- Dor de cabeça
- Falta de ar ou batimento irregular
- Câimbras nos músculos
- Má digestão
- Dormência nos dedos
Para a maioria dos adultos, comer sementes, frutas e vegetais já é suficiente. Se houver dúvida, o ideal é consultar um médico.
