Estudo global revela que 64% das pessoas usam a força das amizades para desenvolver inteligência emocional e confiança, habilidades essenciais para o sucesso nos relacionamentos românticos.
Pesquisa do Hinge sobre o impacto das amizades na vida amorosa (Ajustada por IA)
Antes mesmo de um primeiro encontro acontecer, algumas das habilidades mais importantes para construir uma conexão já estão sendo praticadas em outro tipo de relação: a amizade. Uma nova pesquisa global do Hinge, aplicativo de relacionamento feito para ser deletado, realizada com mais de 31 mil pessoas, mostra que 64% de quem possui amizades sólidas afirma que essas relações ajudam a desenvolver maior consciência emocional. Além disso, 56% dizem que as amizades ajudam a se sentir mais confiantes, enquanto 56% relatam melhores habilidades de comunicação.
O amor exige prática, e é nas amizades que praticamos primeiro. É onde aprendemos a acolher os sentimentos de outra pessoa ao mesmo tempo que os nossos, a conversar quando algo nos magoa e a pedir desculpas depois de um conflito, muito antes de levarmos essas habilidades para um relacionamento amoroso. Se você quer fortalecer suas amizades e levar esses aprendizados de forma saudável para a sua vida amorosa, é por aqui que eu começaria, afirma Moe Ari Brown, Especialista em Amor e Conexão do Hinge e terapeuta de casais e famílias (LMFT).
5 aprendizados das amizades que ajudam no amor
- 64% das pessoas dizem que amizades sólidas aumentam a consciência emocional.
- 56% relatam ganhar mais confiança através dos amigos.
- 56% afirmam ter desenvolvido melhor comunicação graças às amizades.
- A pesquisa global contou com mais de 31 mil participantes.
- O recurso Friends Take permite que amigos deem uma perspectiva no seu perfil de namoro.
1. Entender que um conflito não significa o fim de uma relação
Amizades sólidas provavelmente já passaram por momentos de discordância. Nessas situações, reconhecer o impacto das próprias ações, conversar sobre o que aconteceu e reconstruir a conexão fazem parte da forma como navegamos diferentes tipos de relacionamento. Esse processo de reparação também pode ajudar a desenvolver a consciência emocional: ele exige compreender os próprios sentimentos e, ao mesmo tempo, considerar como nossas ações afetam outra pessoa.
2. Praticar a vulnerabilidade ajuda a construir confiança para se mostrar como você é
Ter confiança não significa deixar de sentir medo de mostrar quem você realmente é. Para Moe, ela também pode ser construída por meio da experiência de permitir que outras pessoas nos conheçam apesar desse receio. Amizades próximas oferecem oportunidades recorrentes para compartilhar inseguranças, histórias, sentimentos e diferentes lados da nossa personalidade. Com o tempo, essa prática pode ajudar a desenvolver a confiança necessária para se mostrar de forma mais autêntica em uma conexão amorosa. É como uma pessoa que escreve e compartilha seu trabalho: você começa com um diário, depois mostra para alguém em quem confia e, então, publica algo que qualquer pessoa pode ver, desenvolvendo aos poucos sua tolerância a ser visto por um público, explica Moe.
3. Ouvir com empatia, em vez de apenas esperar a sua vez de falar
Ouvir não é simplesmente esperar a sua vez de falar. A escuta ativa significa prestar atenção ao que a outra pessoa está dizendo e demonstrar que você compreende a perspectiva dela. Segundo Moe, combinar escuta ativa e empatia ajuda a desenvolver tanto a consciência emocional quanto as habilidades de comunicação. Em vez de formular imediatamente a próxima resposta, podemos nos concentrar em compreender o que está sendo dito e responder com mais curiosidade e menos impulso. Quando praticada nas amizades, essa habilidade também pode começar a parecer mais natural durante um encontro.
4. Entender como é se relacionar com você
Amizades também podem funcionar como espelhos. As pessoas mais próximas de nós convivem com qualidades que nem sempre reconhecemos ou valorizamos em nós mesmos. Elas podem perceber como demonstramos carinho, como apoiamos quem está ao nosso redor, o que nos faz rir ou até padrões que repetimos sem perceber. Também podem reconhecer qualidades que parecem tão naturais para nós que talvez nem pensemos em destacá-las quando falamos sobre quem somos. Essa perspectiva externa pode ajudar a desenvolver uma percepção maior sobre quem somos nas relações e o que levamos para uma conexão com outra pessoa.
5. Pedir conselhos que nos ajudem a crescer, em vez de apenas validar nosso ponto de vista
Quando algo acontece em um encontro ou relacionamento, recorrer ao grupo de mensagens pode parecer quase automático. Mas a forma como pedimos conselhos pode influenciar o tipo de resposta que recebemos. Em vez de fazer perguntas que buscam confirmar uma conclusão à qual já chegamos, como Tenho razão em estar chateado com isso, Moe sugere perguntas que abram espaço para diferentes perspectivas, como Você pode me ajudar a enxergar isso por alguns ângulos diferentes ou Você pode me ajudar a pensar no que quero dizer para que eu consiga abordar essa conversa com curiosidade, em vez de ficar na defensiva. A diferença está no objetivo da conversa: não necessariamente determinar quem está certo, mas chegar à próxima interação com mais abertura para compreender a outra pessoa.
O papel das amizades na vida amorosa pode começar antes mesmo de um encontro acontecer. Amigos muitas vezes participam dos bastidores: ajudam a escolher uma foto, dão opinião sobre um perfil, ouvem todos os detalhes depois de um encontro ou oferecem uma perspectiva diferente sobre uma conversa. E, como conhecem lados nossos que talvez não mostremos imediatamente a outras pessoas, podem reconhecer qualidades que nós mesmos nem pensaríamos em destacar. Essa percepção está por trás do Friends Take, recurso do Hinge que permite convidar alguém de confiança para compartilhar sua perspectiva no perfil por meio de texto, foto, áudio ou vídeo. A pessoa dona do perfil continua tendo controle sobre o que será exibido. Entre quem já adicionou um Friends Take ao perfil, 69% afirmam que o recurso melhorou a forma como o perfil representa quem realmente são, segundo uma pesquisa do Hinge realizada em julho de 2026 com 4.600 pessoas que utilizaram o recurso. Se é nas amizades que aprendemos a ouvir, reparar relações, construir confiança e nos mostrar de maneira mais autêntica, a perspectiva de alguém que nos conhece bem também pode ajudar a contar uma parte importante da nossa história.
O Hinge é gratuito para download e está disponível para iOS e Android. Os usuários do Hinge devem incluir entre quatro e seis fotos no perfil, dependendo dos requisitos locais, além de três respostas a Quebra-gelos. Recursos de segurança como Verificação de selfie, Mensagem de Match e Filtro de comentários, entre outros, ajudam as pessoas a se sentirem mais seguras e apoiam interações mais autênticas e respeitosas no aplicativo. Além disso, o Hinge oferece orientações e recursos, como Conselhos para Encontros Seguros, para ajudar as pessoas a tomar decisões informadas ao longo da jornada de relacionamento, inclusive na transição das conversas no aplicativo para encontros presenciais.
Metodologia
A pesquisa foi conduzida por uma equipe interna de pesquisadores com doutorado e cientistas comportamentais dedicada a produzir insights baseados em evidências sobre os relacionamentos contemporâneos. Em janeiro de 2026, a equipe entrevistou mais de 31 mil pessoas em diferentes mercados, incluindo pessoas LGBTQIA+ e heterossexuais. Dados adicionais sobre o uso e o impacto do Friends Take foram obtidos por meio de uma pesquisa conduzida pela equipe em julho de 2026 com 4.600 pessoas que haviam adicionado um Friends Take ao perfil.
