Especialista explica como preparar e compartilhar refeições em família pode fortalecer os vínculos, estimular a convivência e contribuir para uma relação mais saudável entre pais e filhos.
(Ajustada por IA)
Durante muito tempo, demonstrar cuidado com a família esteve associado, principalmente, a garantir que nada faltasse à mesa. Hoje, sem deixar de lado esse papel, a presença nos pequenos momentos do cotidiano também ganha espaço como uma das formas mais importantes de construir vínculos entre pais e filhos. E a cozinha muito além de um ambiente dedicado ao preparo dos alimentos pode se tornar um lugar de convivência, conversas e memórias compartilhadas.
Neste Dia dos Pais, a marca Tio João convida as famílias a olharem para esse momento sob uma nova perspectiva. Preparar uma receita simples, escolher os ingredientes, colocar a mesa ou apenas dividir o tempo enquanto a refeição é feita são gestos que ajudam a transformar uma atividade cotidiana em uma oportunidade de conexão.
- O Brasil está entre os países onde as refeições compartilhadas fazem parte da rotina, com média de 4,8 almoços e 4,6 jantares em companhia por semana, acima da média global.
- 64% dos brasileiros afirmam sentir prazer em cozinhar, reforçando o papel da alimentação como um importante momento de convivência e bem-estar.
- Cozinhar juntos pode fortalecer a sensação de pertencimento, estimular o diálogo e ajudar a construir memórias afetivas que permanecem ao longo da vida.
- Não é preciso dominar técnicas culinárias para participar desse momento; o mais importante é estar presente e aproveitar a oportunidade de conexão.
- A marca Tio João acredita que cada refeição representa uma oportunidade de reunir pessoas e fortalecer relações, com o propósito "Cozinhar Aproxima".
Essa percepção encontra respaldo nos hábitos dos brasileiros. Segundo o World Happiness Report 2025, o Brasil está entre os países onde as refeições compartilhadas fazem parte da rotina, com média de 4,8 almoços e 4,6 jantares em companhia por semana, acima da média global. O levantamento também mostra que 64% dos brasileiros afirmam sentir prazer em cozinhar, reforçando o papel da alimentação como um importante momento de convivência e bem-estar.
Para a nutricionista Dra. Aline Maldonado, a alimentação vai muito além da nutrição quando se transforma em um momento compartilhado.
"Quando pais e filhos participam do preparo de uma refeição ou simplesmente reservam um tempo para comer juntos, o alimento passa a representar também um gesto de cuidado. Esses momentos fortalecem a sensação de pertencimento, estimulam o diálogo e ajudam a construir memórias afetivas que permanecem ao longo da vida."
Segundo a especialista, não é preciso dominar técnicas culinárias para participar desse momento.
"O mais importante não é a complexidade da receita, mas a oportunidade de estar presente. Convidar a criança para ajudar, conversar enquanto a refeição é preparada, experimentar novos sabores ou simplesmente sentar-se à mesa juntos cria experiências que fortalecem a relação entre pais e filhos", aponta Dra. Aline.
Receitas para compartilhar em família
Inspirada pelo propósito "Cozinhar Aproxima", a marca Tio João acredita que cada refeição representa uma oportunidade de reunir pessoas e fortalecer relações.
Para Rodrigo Gross, Diretor Nacional de Vendas da marca, o Dia dos Pais também pode ser uma ocasião para valorizar os momentos compartilhados.
"As lembranças mais marcantes da infância costumam nascer de experiências simples vividas em família. Neste Dia dos Pais, queremos incentivar que mais pessoas descubram na cozinha um espaço de convivência, onde preparar uma refeição juntos pode ser tão importante quanto a própria celebração."
Para inspirar esse momento, a marca Tio João reuniu receitas práticas e saborosas para que pais, filhos e toda a família possam compartilhar o preparo das refeições e criar memórias ao redor da mesa. Confira.
7 Grãos + Passas de Uva com frango defumado
Ingredientes
- 1 xícara (chá) de Tio João 7 Grãos + Passas de Uva
- 200 g de peito de frango defumado
- Sal a gosto
- Pimenta-do-reino a gosto
- Azeite Nova Oliva
Modo de preparo
Cozinhe Tio João 7 Grãos + Passas de Uva conforme o modo de preparo indicado na embalagem.
Desfie o peito de frango defumado, misture com o 7 Grãos e tempere com o sal, a pimenta e o Azeite Nova Oliva. Sirva em seguida.
Arroz de forno com cebola caramelizada
Ingredientes
- 1 embalagem de Tio João Cozinha Fácil Arroz com Ervas Finas
- 480 g de lombo suíno
- Sal e pimenta a gosto
- Azeite Nova Oliva a gosto
- 4 cebolas cortadas em cubos
- ½ xícara (chá) de mel
- Lascas de queijo muçarela a gosto
- Alecrim (para decorar) a gosto
Modo de preparo
Prepare o conteúdo do pacote de Tio João Cozinha Fácil Arroz com Ervas Finas conforme as instruções da embalagem e reserve.
Cozinhe o lombo suíno na pressão com sal e pimenta a gosto por aproximadamente 20 minutos, desfie e reserve.
Em uma frigideira, coloque o Azeite Nova Oliva e deixe aquecer, junte as cebolas e mexa bem até as cebolas estarem macias, junte o mel e mexa para não queimar o fundo, reserve.
Em um recipiente, misture todos os ingredientes e coloque em uma assadeira. Leve ao forno preaquecido a 200° C por 10 minutos. Retire do forno, junte as lascas de queijo, decore com alecrim e sirva em seguida.
