O uso excessivo de celulares, tablets e videogames durante as férias pode causar cansaço visual, olhos secos, dores de cabeça e aumentar a miopia em crianças. Saiba como proteger a visão dos pequenos com dicas simples de um oftalmologista.
Criança usando tablet em casa
As férias escolares geralmente trazem mais tempo livre para as crianças, mas também podem significar um grande aumento no uso de celulares, tablets, computadores e videogames. Esse hábito, quando é demais, pode causar problemas como cansaço nos olhos, olhos secos, dores de cabeça e até ajudar a miopia a piorar, um problema que está crescendo no mundo todo.
Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), a miopia já atinge cerca de 30% das pessoas no mundo, e a estimativa é que esse número chegue a 50% até 2050 se não forem tomadas medidas para prevenir. Entre os motivos que estão fazendo a miopia aumentar na infância estão o maior tempo em atividades de perto, como usar telas, e a diminuição de brincadeiras ao ar livre.
- Usar telas por muito tempo cansa os olhos e pode causar visão embaçada.
- Piscar menos ao olhar para telas deixa os olhos secos e irritados.
- A miopia em crianças está crescendo por causa do excesso de tempo em frente a telas.
- Brincar ao ar livre, com luz natural, ajuda a proteger os olhos e prevenir a miopia.
- Levar as crianças ao oftalmologista nas férias é uma ótima forma de cuidar da visão.
O que diz o especialista
De acordo com o oftalmologista Luiz Vieira e Sá II, do Mário Palmério Hospital Universitário (MPHU), usar aparelhos eletrônicos por muito tempo exige um esforço constante da visão e pode causar desconfortos que merecem atenção.
"Durante as férias é comum que as crianças passem mais horas em frente às telas. O uso excessivo pode causar fadiga ocular, ressecamento dos olhos porque a gente pisca menos, visão embaçada temporária, dores de cabeça e contribuir para o aumento da miopia, principalmente quando esse hábito vem junto com pouca exposição à luz natural e menos atividades ao ar livre", explica.
Sinais de alerta nos olhos das crianças
O especialista orienta que os pais fiquem atentos a alguns sinais que podem indicar problemas na visão. Entre eles estão: chegar muito perto da televisão ou do celular, apertar os olhos para enxergar, reclamar de dores de cabeça frequentes, esfregar os olhos o tempo todo, ter dificuldade para acompanhar as atividades na escola ou mostrar desinteresse por leitura e outras tarefas que exigem atenção visual.
"Muitas vezes a criança não percebe que está enxergando mal porque acredita que todas as pessoas veem da mesma forma. Por isso, cabe aos pais observar mudanças de comportamento e procurar avaliação sempre que houver suspeita de algum problema", ressalta Luiz Vieira.
Aproveite as férias para cuidar da visão
Além de controlar o tempo de exposição às telas, o médico recomenda que as férias sejam aproveitadas para colocar em dia o acompanhamento oftalmológico.
"As férias são uma excelente oportunidade para realizar o exame oftalmológico de rotina, já que a criança está sem a correria da escola. O ideal é que o acompanhamento seja periódico, conforme a orientação do oftalmologista. Crianças sem alterações podem realizar consultas preventivas, enquanto aquelas que já apresentam algum problema de visão devem seguir o intervalo definido pelo especialista", orienta.
"Além de limitar o tempo de telas, Luiz Vieira recomenda incentivar brincadeiras ao ar livre. A exposição à luz natural tem efeito protetor contra o desenvolvimento da miopia e pode ajudar a retardar sua progressão. Por isso, é importante que as férias incluam momentos fora de casa, longe das telas", destaca.
Cuidar da visão desde a infância é investir no desenvolvimento, na aprendizagem e na qualidade de vida das crianças. Aproveite as férias para equilibrar o tempo de telas, incentivar brincadeiras ao ar livre e manter os exames oftalmológicos em dia.
